了解黑眼圈的成因後，就可以採取以下5個改善方法！
1. 水要喝得夠：
建議成人每天要喝2000c.c.以上的水，如果有做運動或發生腹瀉等容易消耗水分的狀況，則要額外多補充，才能避免因缺水而形成黑眼圈。
2. 每天睡飽飽：
美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)指出，成年人(18~64歲)建議睡足7~9小時，而年紀小的兒童，需要的睡眠就更多了；因此，每天睡眠充足，才能有精神、氣色紅潤。如有睡眠障礙，建議盡快尋求專業醫師協助。
3. 睡前遠離手機：
現代許多人晚睡的原因，要歸咎手機的使用，或許您可能覺得滑一下社交平台花不了多少時間，但到頭來，往往會比正常時間晚睡很多，漸漸就會變成夜貓族，也養出厚重的黑眼圈，因此睡前請把手機擺得遠遠的，保持優質睡眠。
4. 墊高頭部睡覺：
試試多加上1顆枕頭，把頭部墊高入眠，能讓眼部四周的血液循環較好，避免眼睛浮腫。
5. 眼睛也要防曬：
出門前，除了在臉部、四肢皮膚擦上防曬乳之外，別忘了眼周也需要防曬，為了眼睛健康，請戴上太陽眼鏡防曬，避免眼周留下黑色素。
黑眼圈是眼周皮膚出現色素沉積的情況，但黑眼圈成因不一定是睡眠不足，有機會與人體臟腑失調有關。
如何有效改善黑眼圈？
1.針灸
針灸眼周穴位，可以通絡明目，有助促進血液循環，持之以恆可減淡黑眼圈，緊緻眼袋！
2.按摩眼周穴位
每天以手指輕輕按揉以下穴位2次，每次5分鐘。
攢竹：眉內側凹陷處
睛明：內眼角稍上方凹陷處
魚腰：眉毛中點，瞳孔直上
太陽：眉梢與外眼角之間的凹陷處
承泣：瞳孔直下，脈球與眼眶下緣之間
3.熨眼
熨眼法是以雙手掌心熱敷眼睛，有助消除眼睛疲勞，鬆弛眼周肌肉，促進血液循環。先將雙手掌心搓熱，閉眼，將掌心最溫熱處貼在眼皮上，停留至掌心恢復平常溫度。每天可做1-3次，每次做5下。眼睛感覺疲勞時隨時都可熨眼。
4.敷眼
每天晚上或睡前，用暖毛巾敷在眼部5分鐘；然後再用雙手輕輕按摩眼周5分鐘，以促進血液流通。然後再用冷毛巾敷眼部1分鐘，以收縮毛孔，之後再進行5分鐘的眼周按摩。
若冷熱敷不方便，也可試試使用現成的會發熱的眼膜，每天1次，可增加血液循環、調暢氣血、舒緩眼周疲勞、促進新陳代謝、減少暗沈及緊緻眼袋。